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エアコンなしで室内の暑さ対策12個!エアコンが苦手な建築士が厳選

エアコンなしで室内の暑さ対策
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室内の暑さ対策で、エアコンなしでできるものを12個紹介します。

筆者は、リフォーム設計歴20年超えのプロ。

室内の暑さ対策や寒さ対策について、お客様から日常的に相談されています。

まるた
まるた
さらに、筆者はエアコンが苦手

できるだけエアコンなしで過ごせるように、めちゃくちゃ頭と神経を使っています。

そんな筆者が厳選した「エアコンなしの室内の暑さ対策」を、以下5項目に分けて紹介していきます。

  1. 風の流れをつくる
  2. 除湿でベタベタ解消
  3. 日差しをさえぎる
  4. バルコニー経由の暑さを減らす
  5. ひんやり素材を使う

まずは、エアコンなしの暑さ対策で、もっとも有効な「風の流れをつくる」方法から見ていきましょう。

 

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エアコンなしで室内の暑さ対策①風の流れをつくる

エアコンなしで室内の厚さ対策をする方法、1つ目は風の流れをつくること。

真夏に設計の打合せでおじゃました際、エアコンなしでも涼しい家がわりとよくあります。

それらの涼しい家に共通しているのが、「風通しのよさ」。

エアコンなしで室内の暑さ対策

室内をここちよく風が流れています。

まるた
まるた
逆に、風通しの悪い家は、どんな暑さ対策をしても涼しくなりません

風の入口と出口をつくること。

これが、エアコンなしで暑さ対策をする基本です。

風の入口と出口に対する換気効果はこんな感じ。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策 エアコンなしで室内の暑さ対策 エアコンなしで室内の暑さ対策

これらの、空気がよどんでいるエリアに、熱い空気が滞留し、室内を暑くします。

エアコンなしで室内の暑さ対策

さらに、シミュレーション画像。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策

 

高い位置の窓を開けると、めちゃくちゃ効果的です。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策

出典:YKKap

 

そんな都合のいい場所に、窓やドアがないのだけど

そうですよね。

これから家を建てる人ならいいですが、すでに窓やドアの位置が決まっている場合は、ただ窓やドアを開けるだけでは、じゅうぶんな風が通らないことも。

そこで、「窓やドアを開ける以外の風通しをよくする方法」を4つ紹介します。

  1. 換気扇
  2. シーリングファン
  3. サーキュレーター
  4. 玄関ドアに網戸

1つずつ説明していきます。

 

換気扇

風通しをよくする方法、1つ目は換気扇。

エアコンなしで室内の暑さ対策

換気扇をまわすことで、「風の出口」をつくることができます。

キッチンのレンジフード、洗面所やお風呂の換気扇などは、基本的に24時間回しっぱなしがおすすめ。

 

シーリングファン

風通しをよくする方法、2つ目はシーリングファン。

2階の暑さ対策をDIYで

風通しというよりは、天井付近にたまった熱い空気をシーリングファンで下におろし、空気を循環させるという役割です。

シーリングファンって、雰囲気はいいけれど、そんなに効果があるように見えないわ

このように言うお施主様がよくいますが、違います。


シーリングファンは、
暑さ対策に
けっこう有効!

天井付近にたまる熱い空気は、部屋を暑くする大きな要因。

シーリングファンはそれを解消するのに、めちゃくちゃ役立つのです。

照明器具を変えるだけで暑さ対策になるのなら、やらない手はありません。

ひっかけシーリングがついている家なら、照明器具の交換はDIYで可能。

ひっかけシーリングとは、これのこと。

↓ ↓ ↓

暑さ対策で室内を涼しく

 

おすすめのシーリングファンは、こちら。

↓ ↓ ↓

暑さ対策で室内を涼しく

 

暑さ対策で室内を涼しく

 

まるた
まるた
シーリングファンは夏の暑さ対策だけでなく、冬の寒さ対策にもなるので、1年じゅう活躍します!

 

サーキュレーター

風通しをよくする方法、3つ目はサーキュレーター。

ここ数年、サーキュレーターを取り入れる人が激増しています。

なぜなら、

  1. 暑さ対策
  2. 寒さ対策
  3. 換気

これらにめちゃくちゃ有効だから。

先にお話した天井にたまる熱い空気に向かって、サーキュレーターをまわせば、シーリングファンの代わりになりますよ。

また、窓に向かってサーキュレーターをまわせば、風の流れをつくることも可能。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策

出典:YKKap

 

結局、サーキュレーターは、天井に向ければいいの?それとも窓?

どちらも暑さ対策に有効なので、両方に向けられる3Dランダム送風がおすすめ。

2階の暑さ対策をDIYで

出典:アイリスオーヤマ

3Dの首振りで、室内の空気を効率的にかくはんしてくれるので、暑さ対策にものすごく有効です。

それと、サーキュレーターを買う時に、注意すべきことが1つ。


ACモーターではなく、
DCモーターのものを
買いましょう

筆者はケチってACモーターのサーキュレーターを買いましたが、最弱にしても「ブーーーーン」という音がかなりします。

うるさすぎて、寝るときは回せないし、仕事中もわりと気になるので……

まるた
まるた
 買ったばかりだけど、DCモーターのサーキュレーターに買い直したいです!

ということで、サーキュレーターは

  • DCモーター
  • 扇風機としても使える
  • 3Dランダム送風

このあたりの機能がついているものがおすすめ。

2階の暑さ対策をDIYで 2階の暑さ対策をDIYで

出典:アイリスオーヤマ

アイリスオーヤマのものが、コスパがいいのでイチオシです。

 

玄関ドア網戸

風通しをよくする方法、4つ目は玄関ドア網戸。

玄関ドアを開けた途端に、家の中をビューーッと風が吹き抜けませんか?

その場合は、玄関ドアを開けると、暑さ対策にかなり有効です。

でも、玄関ドアを開けっぱなしにして、虫が入るのはイヤだわ

大丈夫です。

玄関ドア用の網戸がありますよ。

エアコンなしで室内の暑さ対策

出典:川口技研

 

玄関ドア網戸は、1,000円台のものから数万円のものまで、まちまち。

ドアのサイズによって、選ぶ商品が変わってくるので、まずはご自宅の玄関ドアサイズを測ってみてくださいね。

 

エアコンなしで室内の暑さ対策②除湿でベタベタ解消

エアコンなしで室内の暑さ対策をする方法、2つ目は除湿。

筆者が初めてハワイに行ったときに、感じたことが以下。

まるた
まるた
気温が高いのに、それほど不快ではないな
エアコンなしで室内の暑さ対策

ギラギラに降り注ぐ太陽の下でも、湿度が日本よりかなり低いので、カラッとしています。

イメージとしては、

  • 日本の夏→ジリジリ、ベタベタ
  • ハワイの夏→ギラギラ、カラッ

日本の夏が不快なのは、湿度による影響がかなり大きいのです。

エアコンなしの暑さ対策で、除湿はとても有効。

除湿する方法は1つ。

  1. 除湿機を置く

他にも、珪藻土やエコカラットなどの調湿材料を使う方法がありますが、手っ取り早くて効果的なのは、やっぱり除湿機です。

 

除湿機

除湿機の選び方はポイントが2つ。

  1. 夏の暑さ対策にはコンプレッサー式
  2. 静音対策がしてあるものを選ぶ

除湿機には、おもに、コンプレッサー式とデシカント式、ハイブリッド式の3種類があります。

  • コンプレッサー式→湿った空気を冷やして水にすることで除湿
  • デシカント式→湿った空気を熱して除湿
  • ハイブリッド→コンプレッサー式とデシカント式のミックス

なぜ、コンプレッサー式がよいかというと、デシカント式は熱を出すので、湿気が取れても室温を上げてしまうから。

冬の結露対策にはデシカント式がおすすめですが、夏の暑さ対策にはコンプレッサー式の一択です。

まるた
まるた
コンプレッサー式は熱を出さない分、デシカント式より電気代も安いよ

それと、もう1つのポイントが「音」。

筆者は、除湿機最大のデメリットは音だと思っています。

エアコンなしで室内の暑さ対策

出典:アイリスオーヤマ

寝るときにエアコンではなく除湿機をつける場合、静音モードはマスト。

ここまでにお話した条件と、部屋の畳数に合わせて、あなたにあう除湿機を選んでくださいね。

 

エアコンなしで室内の暑さ対策③日差しをさえぎる

エアコンなしで室内の暑さ対策をする方法、3つ目は日差しをさえぎること。

エアコンなしで室内の暑さ対策

ここまでにお話した暑さ対策をしても、室内に日差しがギラギラと降り注ぐと、みるみるうちに部屋が暑くなってしまいます。

日差しをさえぎる方法は、以下4つ。

  1. すだれ
  2. シェード
  3. 遮熱レースカーテン
  4. 遮熱フィルム

1つずつ説明します。

 

すだれ

日差しをさえぎる方法、1つ目はすだれ。

日差しの対策は、窓の外側でするのが効果的です。

ただ、窓の外側でする対策は、外壁に穴をあけたり、DIYでは難しいものがほとんど。

そんな中、簡単にできる窓の外側の暑さ対策が、この「すだれ」。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策

 

すだれハンガーをつけると、簡単に取り付けができますよ。

↓ ↓ ↓

エアコンなしで室内の暑さ対策

 

すだれハンガーをつかえば、こんな洋風のスクリーンも取り付け可能。

↓ ↓ ↓

暑さ対策で室内を涼しく
ワタナベ工業 省エネスクリーン ル・ソレイユ
created by Rinker
ワタナベ工業

 

シェード

日差しをさえぎる方法、2つ目はシェード。

こちらも、窓の外側でする暑さ対策です。

有名メーカー、タカショーのクールシェードがおすすめ。

↓ ↓ ↓

暑さ対策で室内を涼しく
タカショー クールシェード
created by Rinker
タカショー(Takasho)

↑ ↑ ↑

  1. 日差しをさえぎり、風を通す最強のシェード。
  2. 水洗いができる
  3. 2年保証

安いのに、けっこうすごい商品です。

 

遮熱レースカーテン

日差しをさえぎる方法、3つ目は遮熱レースカーテン。

今度は、窓の内側でする暑さ対策です。

部屋に入ってくる熱の70%以上が、窓などの開口部から。

その窓を暑さ対策することは、とても効果的です。

最強の遮熱レースカーテンを別記事で紹介しています。

↓ ↓ ↓

最強の遮熱レースカーテン

最強の遮熱レースカーテン|プロイチオシのカーテンで猛暑を乗り切る

 

別記事を確認するのは面倒だな

このような人のために、最強レースカーテンのリンクも張っておきますね。

↓ ↓ ↓

ナンバー1遮熱率

ミラーレース ディスコ

 

最安なのに遮熱効果大

エルフィン

最強におしゃれな遮熱レースカーテン

ミラーレース フローライト

 

夏も冬も大活躍の遮熱レースカーテン

パーフェクトレースカーテン

人気ナンバー1の遮熱レースカーテン

ボイルレース ネフュー

 

遮熱フィルム

日差しをさえぎる方法、4つ目は遮熱フィルム。

こちらも、窓の内側でする暑さ対策。

窓ガラスに遮熱フィルムを貼って、日差しをはね返します。

まるた
まるた
暑さ対策にめちゃくちゃ有効な、ミラー効果です

おすすめはこちら。

↓ ↓ ↓

KTJ 窓断熱シート
created by Rinker
KTJ

 

水で貼れるので、はがすのも、貼りなおすのも、簡単。

賃貸にお住いの人も、気兼ねなく貼れます。

ここで、注意が1つ。


網入りガラスに、
遮熱フィルムを貼るのは
やめておきましょう

網入りガラスは、熱割れをおこしやすいガラス。

遮熱フィルムを貼ると、さらに割れやすくなってしまいます。

 

エアコンなしで室内の暑さ対策④バルコニー経由の暑さを減らす

エアコンなしで室内の暑さ対策をする方法、4つ目はバルコニー経由の暑さ対策。

直射日光だけでなく、バルコニーやベランダを通じて室内に入る熱もけっこうあなどれません。

太陽の光がバルコニーの床に反射して、室内に入る

太陽の熱で熱されたバルコニーの熱が、窓経由で室内に入る

このようにしてバルコニーから入ってくる熱の暑さ対策は、以下2つ。

  1. ウッドパネル
  2. 人工芝パネル

さらに、さきに紹介した、シェードをバルコニーに取り付けるのも効果的です。

バルコニーやベランダの床を暑さ対策する方法は、以下の別記事でくわしく説明しています。

↓ ↓ ↓

ベランダの床を暑さ対策

ベランダの暑さ対策!床の照り返しを防ぐ激安&おしゃれアイテムを紹介

 

わざわざ別記事を確認するのは面倒

このような人のために、バルコニーやベランダの床を暑さ対策するおすすめ商品のリンクを張っておきます。

 

ウッドパネル

バルコニーやベランダの床の暑さ対策におすすめの商品、1つ目はウッドパネル。

ウッドパネルにはいろんな種類のものがありますが、選び方にポイントがあります。

  1. 天然木ではなく、人工木のウッドパネルを選ぶ
  2. 排水がきちんと考慮されているウッドパネルを選ぶ

この条件を満たす、おすすめ商品はこちら。

↓ ↓ ↓

ベランダの床を暑さ対策

 

人工芝パネル

バルコニーやベランダの床の暑さ対策におすすめの商品、2つ目は人工芝パネル。

人工芝も、選び方にポイントがあります。

  1. 排水がきちんと考慮されている人工芝を選ぶ
  2. 複数の草の色をつかうなど、こだわっている人工芝を選ぶ

この条件を満たす商品はこちら。

↓ ↓ ↓

ベランダの床を暑さ対策

 

エアコンなしで室内の暑さ対策⑤ひんやり素材を使う

エアコンなしで室内の暑さ対策をする方法、5つ目はひんやり素材を使うこと。

ひんやり素材のインテリア商品と言えば、ラグ。

レーヨンなどをつかった接触冷感のラグは、ひやっとした触りごこちで、いつもサラサラ。

暑い夏をめちゃくちゃ快適にしてくれます。

夏はラグなどは敷かず、フローリングのままにしているのよね

そういう人が多いですが、筆者は夏にこそラグを敷いてほしいと思っています。

夏場に素足でフローリングの上を歩くと、汗などであっという間にベタベタになりませんか?

それよりは、サラッとした触りごこちのラグを敷いたほうが快適。

まるた
まるた
素足よりも靴下をはいたほうがサラッと過ごせるというイメージです

 

夏用ラグ

夏用ラグのおすすめは別記事にまとめてあります。

↓ ↓ ↓

夏用ラグでおしゃれなもの

夏用ラグ!おしゃれなものを厳選|ひんやりしたり、肌ざわりがよいラグ

 

さらに、大きいサイズの夏用ラグについても、記事を書きました。

↓ ↓ ↓

大きいサイズの夏用ラグ|おしゃれで快適なものを8つプロが厳選

 

まるた
まるた
毎年、更新している人気記事です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

 

エアコンなしで室内の暑さ対策|まとめ

エアコンなしで室内の暑さ対策をする方法を。5項目で12種類紹介してきました。

風の流れをつくる

  1. 換気扇
  2. シーリングファン
  3. サーキュレーター
  4. 玄関ドアに網戸

除湿でベタベタ解消

  1. 除湿機

日差しをさえぎる

  1. すだれ
  2. シェード
  3. 遮熱レースカーテン
  4. 遮熱フィルム

バルコニー経由の暑さを減らす

  1. ウッドパネル
  2. 人工芝パネル

ひんやり素材を使う

  1. 夏用ラグ

どの室内の暑さ対策も簡単にできるのに、かなり効果的。

まったくエアコンなしで夏を乗り切るのは難しいかもしれませんが、この記事で紹介した暑さ対策をすることで、エアコンを使う時間がグッと減るはずです。

紹介した室内の暑さ対策は、1つだけではなく、2つ3つと数を増やせば増やしただけ効果的。

ぜひ、たくさんの暑さ対策を試してみてくださいね。

あなたの家の室内が、快適になりますように。

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